|
Alhamdulilah, turun 1kg lagi, pdhal kmren abis surplus byk karna makan di all u can eat, tp skrg lanjut defcal lagi karna masih panjang perjalananku menuju impian😘 semangat lah diriku dan semoga tetap sehat 💪
|
61 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1336 kcal
|
Gord: 40,31g | Prot: 59,22g | Carbs: 188,28g.
Café da Manhã: Pisang. Almoço: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Nasi Ketan (Ketan), Martabak Manis, Ketoprak. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|