Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2020
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60,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Gord: 52,60g | Prot: 110,68g | Carbs: 154,36g.
Café da Manhã: Roma Biskuit Kelapa, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Calbee Wings Japota Honey Butter. Almoço: Moo moo roll, Tahu kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Bacem, Kentang Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli 2 n ayam. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Singkong Rebus, Muffin. Lanches/Outros: Ice cream alpukat, Belvita Belvita Breakfast, Roti Goreng. mais...
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1664 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nataviaeka
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