Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2020
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50,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Gord: 42,93g | Prot: 48,28g | Carbs: 182,73g.
Café da Manhã: Nasi Ketan (Ketan), Keju Parut Romano, Lupis, Sasa Santan Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Merah, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). Almoço: Tahu Kukus, Tempe Rebus, Bango Kecap Manis, Indofood Bumbu Racik Tumis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Rujak Cingur. Lanches/Outros: Sosis Ayam, Bakso Tempe, Oishi Caramel Popcorn. mais...
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1442 kcal
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Exercício:
HIIT - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mita.nusantara
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