Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
|
92,7 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1680 kcal
|
Gord: 59,16g | Prot: 100,09g | Carbs: 183,79g.
Café da Manhã: Flor Шоколад , Приготовленная Квашеная Капуста, Barilla Соус Arrabbiata, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные. Almoço: Компот из Сухофруктов, Меридиан Кета Слабосолёная, Хлебопек Мариинский Хлеб, Жареная Картошка с Грибами, Лента Багет Французский, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Jantar: Flor Шоколад , Курица с Рисом. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2842 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruuis12
|