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Eigentlich will ich jetzt eine Pause machen und gar nicht abnehmen 😬 und ich habe das Gefühl, dass ich jetzt im Winter ein bisschen Muskelmasse verliere, habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps? ✨
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74,3 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2204 kcal
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Gord: 105,58g | Prot: 125,70g | Carbs: 189,42g.
Café da Manhã: Rapunzel Kakaobutter, Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Spiegelei 2 Eier, Gemischter Salat, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), VICI Meeres Snacks, Rote Paprika, Kakao mit Amaretto, Lindt Weihnachtsmarkt. Almoço: Krimphove Butter Gewürz Spekulatius, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Chili con Carne, Süßkartoffel. Jantar: Clementinen, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Orangen, Gut & Günstig Walnusskerne, Äpfel, Ja! Cashewkerne, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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