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Objectif (quasi) atteint 😁
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67,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 33,61g | Prot: 35,25g | Carbs: 214,56g.
Café da Manhã: Eau de Robinet, Dolce Gusto Lungo. Almoço: Bjorg Galette de Riz Complet Sésame, Bio Village Galettes de Maïs. Jantar: Kiwi, Mélange de Fruits Secs, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté, Guylian Chocolat Belge, Skoll Tuborg Bière, Lidl Sushi Box Joto, Activia Yaourt Figue. Lanches/Outros: Guylian Chocolat Belge, Dolce Gusto Lungo, Eau, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté, Activia Yaourt Figue, Mélange de Fruits Secs. mais...
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1509 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 15 minutos, Dirigir - 30 minutos, Google Fit - 16 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
11 dez 20 por membro: rosita...
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Mais j'avais déjà commencé ma route depuis fin octobre 😁 Le dynamisme du groupe a fait le reste !
11 dez 20 por membro: ValouB29
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Ouah en a peine deux mois ? 😯 Tu es efficace 😂 Bravo 😊👍
11 dez 20 por membro: Pamplerose
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Bravo, tu n'as pas fait semblant de t'y mettre ! À peine arrivée, tu seras bientôt repartie ! J'espère en tous cas que tu te sens mieux avec toi-même, c'est le plus important !
11 dez 20 por membro: Ningishzida
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11 dez 20 por membro: cesseleconquet
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11 dez 20 por membro: Sandicalini
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11 dez 20 por membro: lucetterobert
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11 dez 20 por membro: Fadi7899
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Bravos j'espère j'arriverais aussi :) mais faut plus reprendre hein
11 dez 20 por membro: candyfunny
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11 dez 20 por membro: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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11 dez 20 por membro: Lm1982-
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Merci beaucoup à tous et toutes 😍
Même si ce n'était que 6 kilos, ils fallait que je les perde. Je me sens beaucoup mieux car c'est un poids qui me convient et qui me rend sereine avec mon corps (et ma tête 😏)
Le jeûne intermittent m'a permis de trouver un rythme et j'ai rééquilibré mon alimentation avec plus de légumes et de fruits, du fait maison en grande majorité. J'écoute mon appétit et j'arrête quand je n'ai plus faim.
Je ne suis pas prête à quitter l'appli, il faut stabiliser. Et ça, j'ai des craintes... car quand je calcule mes calories, je suis toujours en dessous 😕 et je ne veux pas passer en dessous des 64/65.
Merci beaucoup pour votre soutien et vos encouragements 😘
11 dez 20 por membro: ValouB29
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Bonsoir, tu manges un repas par jour? Je serai intéressée par ta méthode de régime 😄et encore bravo à toi
12 dez 20 por membro: Lm1982-
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Lm1982-, j'ai choisi de jeûner de 20h à midi. Méthode 16/8 (16h de jeûne, 8h où l'on peut manger)
Pour ma part, j'adapte car je n'ai pas de pause le midi, donc je prends un petit encas (fruits et galettes de riz, de maïs) , je fais un petit goûter (céréales, fruits secs, yaourt) et mon repas du soir qui du coup est assez conséquent.
Mais le tout, c'est d'avoir son quota de tout ce qu'il faut entre midi et 20h ou tout autre rythme. On peut préférer manger le matin et ne pas manger le soir.
Tu peux trouver la méthode du jeûne intermittent bien mieux expliqué sur le net que par moi 😉
12 dez 20 por membro: ValouB29
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Merciiii beaucoup Valou!✌️
16 dez 20 por membro: Lm1982-
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