Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1930 kcal
|
Gord: 108,33g | Prot: 82,25g | Carbs: 113,63g.
Café da Manhã: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Намажь Орех Арахисовая Паста Хрустящая. Almoço: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Круглый Год Миндаль Сушеный, Макфа Макароны Отварные, Ермолино Тушенка Говядина. Jantar: Подсолнечное Масло, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Добрянка Хлеб Финский Зерновой, Bosca Вино Белое Сухое, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Россиянка Колбаса Сырокопченая Юбилейная, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, БМК Сыр Чечил Рассольный. mais...
|
|
2043 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 25 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de o.niklashkova
|