|
Setelah sekian lamaaa diet berantakan dan ga konsisten, akhirnya bisa disiplin lagi dan turun lagi😍
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1234 kcal
|
Gord: 52,32g | Prot: 53,41g | Carbs: 187,15g.
Café da Manhã: Bakso Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Buah Anggur, Apel. Almoço: Bawang Putih, Wortel, Telur, Tahu, Saus Tiram, Kangkung, Nasi Putih, Ikan Lele. Jantar: Shrimp, Watermelon, Selada Daun Hijau, Tumis Kangkung, Ikan Lele. Lanches/Outros: Watermelon, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Tropicana Slim Chocolate Spread, Frisian Flag Susu Kental Manis, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Mangga. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|