|
finally angka 5 😢😍, hari ini hatus makan yang bener
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
739 kcal
|
Gord: 28,23g | Prot: 60,73g | Carbs: 61,02g.
Café da Manhã: Indomaret Jamur Kuping, Tahu Kukus, Telur Rebus, Semangka. Almoço: Indomaret Jamur Kuping, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Asin. Jantar: Telur Asin, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Frisian Flag Kental Manis, Kacang Hijau. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|