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Peso di stamattina... sono stabile sui 53-54
Con l'alimentazione va bene, anche se in questi giorni ho molta più fame... Ho alzato un po' le calorie (2000-2200) e mi sono concessa diversi sfizi. Ultimamente mangio sano a pranzo/cena e a colazione e negli spuntini sento il bisogno di roba cioccolatosa... sará l'inverno/la depressione/l'ansia pre-esami/il ciclo?
tra l'altro questo mese il ciclo mi é saltato e visto il mio passato sto cominciando ad avere paura... ora mi piaccio molto per quanto riguarda il fisico, ma forse il fato di aver perso qualche chiletto può aver passato al mio corpo di nuovo il messaggio di carestia? Forse mi alleno troppo? (5gg a settimana per 50-60min, hiit e strenght training... sto seguendo un programma di 8 settimane).
So solo che per me ora é tutto un campanello d'allarme.
Mi salta un mese il ciclo? Allarme ricaduta!!!
Mangio 10 gocciole? Allarme ricaduta!!!
Qualcuno mi spenga il cervello!
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53,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2059 kcal
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Gord: 51,86g | Prot: 95,96g | Carbs: 323,41g.
Café da Manhã: Mulino Bianco Tarallucci, Melinda Mela, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Biscotti Schiaccianoci , Fior di Natura Gallette di Riso Ricoperte con Cioccolato Fondente. Almoço: Saiwa Oro Ciok, Melinda Mela, Broccoli, Pane Bianco, Lonza di Maiale (Filetto). Jantar: Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao, Melinda Mela, Pane Bianco, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pomodori, Aia Tacchino Fesa a Fette. Lanches/Outros: Uva Bianca, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Pere Abate. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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