Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 43,83g | Prot: 71,16g | Carbs: 130,27g.
Café da Manhã: Cuajada, Café, Huevo Cocido, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, PAN Harina Integral. Almoço: Habichuelas, Plátano Maduro, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Zanahoria, Arvejas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Arroz con Pollo. Lanches/Outros: Tostadas, Café. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
10 dez 20 por membro: millo0221
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😜Tranquila si te pones juiciosa los bajas en dos semanas. Mira todo lo q has avanzado.
10 dez 20 por membro: darenas491
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10 dez 20 por membro: millo0221
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Histórico de Peso de millo0221
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