Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
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95,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4169 kcal
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Gord: 126,68g | Prot: 280,21g | Carbs: 468,87g.
Café da Manhã: Arla Skyr Natur, Inkospor Active Protein Shake. Almoço: Sodexo Rindergulasch mit Reis. Jantar: Develey Burger Sauce, Wonnemeyer Weißkrautsalat mit Paprika, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rewe Hamburger Brötchen Glutenfrei, Trader Joe's Barbecue Pulled Chicken. Lanches/Outros: Pomelo, Milsa Skyr Natur , Dextrose, Snickers Snack Size, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 1 hora, Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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