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睡前44.20
起床43.75
晚食後有排💩，喝抹茶豆漿300ml
昨夜裡吃四片海苔、豆漿100ml。
PM3:00
起床堅果一包，豆漿150ml。
起床還未💩。
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43,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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832 kcal
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Gord: 35,20g | Prot: 46,02g | Carbs: 86,89g.
Almoço: 天官 高麗紅篸精, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 無糖豆漿. Jantar: 新鮮豬肉香腸, 雞大腿肉, 糯米椒, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Lanches/Outros: 柑橘, Ikea 霜淇淋. mais...
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1129 kcal
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Exercício:
逛街 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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