Jornal de jessicalfreda, 10 dez 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020

55 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 dezembro 2020:

784 kcal

Gord: 33,71g | Prot: 68,92g | Carbs: 44,88g. Café da Manhã: Boiled Egg. Almoço: White Rice, Pork Steak or Cutlet. Lanches/Outros: Cooked Egg White. mais...

1440 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,9 kg por Semana

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