|
Comi 1800kcal, doce entre elas, voltei com 1NL.
Primeiro dia após muitos fora de controle
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1116 kcal
|
Gord: 34,02g | Prot: 60,62g | Carbs: 140,07g.
Café da Manhã: Suco de Laranja Natural. Almoço: Panquecas Simples, Doces Mais Fit Romeu e Julieta, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Jantar: Frango (Empanado e Frito), Macarrão. mais...
|
|
2410 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|