|
Утро оказалось достаточно добрым!
- 0,8 за сутки - это утренняя тренировка, забыла наконец про булочки, круассаны, приготовленные детям в школу на завтрак.
В рационе полезный завтрак, обед курица/овощи. Капучино + спортбатончик на перекус - моя слабость, я сладкий пьяница и тут ничем мне не помочь 😂
10 тыс шагов, пока младшие на спортивной секции.
У семьи на ужин пюрешка с чесночком и филе палтуса в панировке.
У меня творог 0% + шоколадный сиропчик zero и капучино, хотя поняла, что чай лучше будет 😌
Не голодна вовсе. Осталось только наконец после проделанной работы наладить снова сон.
|
56 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Gord: 42,26g | Prot: 103,92g | Carbs: 121,06g.
Café da Manhã: Ленивый ПП хачапури, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Приготовленная Квашеная Капуста, Цветная Капуста, Треска Отварная. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи, Danone Творог Мягкий 5%. Lanches/Outros: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Королек, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине». mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|