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Nur 4 Stunden Schlaf machen sich direkt bemerkbar.
Ich hasse schlaflose Nächte 😔
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49,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Gord: 66,98g | Prot: 76,98g | Carbs: 199,66g.
Café da Manhã: Elstar, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kiwi, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Almoço: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Lätta Original, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce. Jantar: Teekanne Blueberry Muffin, Senseo Cappuccino, REWE Joghurt Dressing, Extra Natives Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wasa Roggen Dünn, Spiegelei ohne Fett, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kohlrabi. Lanches/Outros: Meßmer Holunder Kirsche, Mandarine. mais...
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1774 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 4 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen und trotz Schlaf mangel einen angenehmen Tag
09 dez 20 por membro: Ralle 72
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09 dez 20 por membro: Annie 91
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Eigentlich habe ich sehr selten Schlaflosigkeit. Keine Ahnung was heute Nacht los war 🤷♀️
Aber nach vier Stunden rumwälzen und Enspannungshilfen/Einschlafmeditationen über YouTube habe ich mich doch dazu entschieden aufzustehen und heisse Milch 🥛 mit Honig zu trinken (wie in der Kindheit). Und siehe da, die restlichen vier Stunden konnte ich schlafen 🥱😴
09 dez 20 por membro: AnnaSeifert82
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@Ralle 72
Danke, noch bin ich fit 😅
Denke, die Müdigkeit kommt gegen Abend 🥱
Euch auch einen angenehmen Tag!
09 dez 20 por membro: AnnaSeifert82
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