Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
|
62 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Gord: 102,57g | Prot: 115,15g | Carbs: 85,66g.
Café da Manhã: Сарафаново Сметана 20%, Лепешка Капустная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Zinus Кокосовое Молоко, Фруто Няня Пюре Цыпленок. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Яблоко Зеленое, Свитлогорье Творог 2%, Сарафаново Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пиканта Лечо, Своя Панакота . Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Хохланд Творожный Сыр, Свитлогорье Творог 2%, Cheesez. Lanches/Outros: Пиканта Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. mais...
|
|
1982 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jannetgr
|