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Starting off a new month - Personal Goal is to be closer to 260 the end of the month - at least below 265 by my birthday March 24. The first 10+ loss was just beginners luck. Now the work starts.
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123,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 41,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1271 kcal
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Gord: 52,52g | Prot: 85,08g | Carbs: 117,15g.
Café da Manhã: Whole Grain Cheerios, milk 2%. Almoço: spam, quaker rice cake. Jantar: soy sauce, zucchini, shrimp, onions, mushroom, chicken breast, lo mein, egg drop soup. Lanches/Outros: Chocolate Chips, walnuts, Quaker chewy low fat dark chocolate cherry, Sugar Free Mixed Fruit Gelatin. mais...
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4043 kcal
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Exercício:
Knitting - 4 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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