Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2020
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Gord: 47,37g | Prot: 57,63g | Carbs: 205,69g.
Café da Manhã: Юбилейное Печенье Традиционное , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе Эспрессо, Кефир 3,2%, Гречка Экстра. Almoço: Сладкие Истории Зефир с Клюквой, НЕВА Зефир Лянеж, Кофе Эспрессо, Урбеч из Мякоти Кокоса, Вода, Капуста Тушеная без Масла, Гречневый Суп. Jantar: Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Минтай Запечённый. Lanches/Outros: Бежин Луг Йогурт с Клубникой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Маркет Перекресток Лимон, Мёд, Вода, Имбирь. mais...
|
|
1671 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Медленная ходьба - 1 hora, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de @hmelev_sky
|