Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2013
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76,2 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3408 kcal
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Gord: 81,65g | Prot: 157,75g | Carbs: 529,80g.
Café da Manhã: Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lucerne Lucerne best of egg whites, Egg, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Peanut Butter, 365 Organic Steel Cut Oats, Apples, Great Value Light Apple Sauce. Almoço: Grape Tomatoes, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, White Rice. Jantar: Great Value Fat Free Refried Beans, Great Value Frozen Whole Kernel Golden Corn, White Rice. Lanches/Outros: Trail Mix, Bananas, Apples, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Sour Dough Bread, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Saltine Crackers, Peanut Butter, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Date, Northern Gold Granola Original Honey Almond, Wedderspoon Manuka Honey, Wasa Multi Grain Crispbread, Nabisco Triscuit Crackers Original, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Almonds, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. mais...
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3322 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 34 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Nadar (Lento) - 1 hora, de Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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