Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2020
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89,6 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2217 kcal
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Gord: 104,54g | Prot: 145,33g | Carbs: 176,07g.
Café da Manhã: Roshen Зефир Малиновый, Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Almoço: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Вареное Яйцо, Рыбные Котлеты. Jantar: Лаваш Армянский, Украинский Творог 5%, Сыр Российский. Lanches/Outros: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Курага, Solgar Рыбий Жир. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИванКувычка
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