Jornal de  H淋漓, 08 dez 20

睡前44.10
起床43.90
起床💩一眯咪
43,9 kg Perdidos até agora: 1,5 kg.    Ainda faltam: 1,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

886 kcal Gord: 45,76g | Prot: 30,06g | Carbs: 99,71g.   Almoço: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 雪松子, 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給(隨身包), 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋(整個), 鮮榨橙汁. Jantar: 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 大陸妹, 阿彰師 麻油猴頭菇. Lanches/Outros: 維盛發 藜麥堅果穀物棒, 雋品 HiBs 三切岩燒海苔-戀梅口味, 維盛發 南瓜籽, 臻御行 特大薄鹽腰果, 無糖豆漿, 梨, 蘋果(去皮). mais...
1162 kcal Exercício: Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 0,7 kg por Semana



     
 

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