Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2020
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58,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Gord: 25,76g | Prot: 84,22g | Carbs: 140,47g.
Café da Manhã: Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart, Spielberger Mühle Weizenkleie, Alnatura 5-Korn-Flocken, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Elstar, Aldi Milch 1,5%. Almoço: Apfelmus, Nudeln (Gekocht), Rote Paprika, Sanella Sanella, Zwiebeln, Schweinefilet, Maggi Rahmsauce, Zucchini, Lidl Rindergulasch. Lanches/Outros: Zink & Magnesium , Omega-3 1000Mg Kapseln, Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Calcium+D3. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas e 32 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Danke für die Unterstützung 😀
Eure Fortschritte und euer Durchhaltevermögen beeindrucken mich auch immer und so schaffe ich es, nicht aufzugeben..
07 dez 20 por membro: Hexxxi
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Histórico de Peso de Hexxxi
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