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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche 🎅🕯️🕯️🎄⛄ Bleibt bitte alle gesund und haltet euch an die Regeln.
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95,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Gord: 68,49g | Prot: 55,28g | Carbs: 200,35g.
Café da Manhã: Weintrauben, REWE Kassler, Edeka Geflügelsalami, Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Ener Bio Buchweizenbrot. Almoço: Knorr Braten Soße Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rotkohl, Trumpf Schogetten Zartbitter. Jantar: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, BioBio Roggenvollkornbrot. Lanches/Outros: Alesto Pistazienkerne, After Eight Mint Chocolate Thins. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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