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睡前44.35
起床43.80
昨睡前豆漿拿鐵100ml
起床無💩
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43,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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774 kcal
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Gord: 29,39g | Prot: 58,28g | Carbs: 78,15g.
Almoço: 黑咖啡, 林鳳營 鮮乳, 雪松子, 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 豆腐, 透抽, 白切雞, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 青江菜, 菜心. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 無籽葡萄. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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