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睡前44.15
起床43.35
昨晚椪柑一顆，睡前豆漿100ml
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43,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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775 kcal
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Gord: 27,68g | Prot: 65,05g | Carbs: 72,45g.
Almoço: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 雪松子, 特大薄鹽腰果, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: 新鮮豬肉香腸, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 涼拌黃瓜, 透抽, 青江菜, 雞大腿肉. Lanches/Outros: 檸檬汁, 紅豆, 豆花. mais...
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1146 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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