Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2020
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
955 kcal
|
Gord: 36,42g | Prot: 38,40g | Carbs: 121,44g.
Café da Manhã: Мёд, Чай с Лимоном, Свежевыжатый Яблочный Сок, Cofix Морковный Фреш. Almoço: Мёд, Чай с Лимоном, Банан, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Индейка Тушеная. Jantar: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. mais...
|
|
2308 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Malina3012
|