|
Kemaren2 makan dibawah BMR BB stuck terus, eh sekarang makan diatas BMR malah turun.
|
47,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Gord: 66,65g | Prot: 48,07g | Carbs: 222,46g.
Café da Manhã: Pecel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Jantar: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Goreng. Lanches/Outros: Pisang Goreng, Salak, Buah Naga. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|