Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
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69,9 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Gord: 120,98g | Prot: 20,33g | Carbs: 81,07g.
Café da Manhã: Great Value Non-Dairy Extra Rich Creamer, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized. Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Great Value Non-Dairy Extra Rich Creamer, Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Splenda No Calorie Sweetener. Jantar: Great Value Bacon, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Great Value Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons. Lanches/Outros: Kirkland Signature Halved Pecans, Lipton Unsweetened Instant Tea, Splenda No Calorie Sweetener, Water. mais...
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1764 kcal
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Exercício:
wash dry fold put away clothes - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zakata
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