Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2013
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95 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2094 kcal
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Gord: 86,75g | Prot: 142,74g | Carbs: 186,57g.
Café da Manhã: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. Almoço: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafish in oil Eldorado. Jantar: sardines eldorado sunfloweroil, Riskaker First Price, O'Boy original, Melk lett Q 3dl, peanøttsmør 10g. Lanches/Outros: Makrell i tomat Stabburet 110g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Melk lett Q 3dl. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de TonyFar
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