Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Gord: 77,88g | Prot: 100,31g | Carbs: 139,65g.
Café da Manhã: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Паштет из Куриной Печени, Кофе Эспрессо, Молочное Царство Кефир 3,2%, Агро-Альянс Гречка Экстра. Almoço: Кофе Эспрессо, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Куриный Бульон, Баранина (Котлеты на Пару), Батон Нарезной, Яйцо. Jantar: Хумус, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Маркет Перекресток Бри Сыр, Салат Овощной с Маслом, Просто Здорово Нут 6+. Lanches/Outros: Вкуснотеево Йогурт Персиковый, Супрадин Таблетки Шипучие, Alpen Gold Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Солёный Крекер, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Яблоко Красное, Морковь Свежая. mais...
|
|
1803 kcal
|
Exercício:
Растяжка - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Медленная ходьба - 1 hora, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 8,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de @hmelev_sky
|