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睡前44.65
起床44.15
昨夜穀物棒*2 &藥一包
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44,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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855 kcal
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Gord: 36,95g | Prot: 47,75g | Carbs: 90,71g.
Almoço: 無糖豆漿, 雪松子, 特大薄鹽腰果, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Jantar: Ikea 霜淇淋, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 糙米飯, 午仔魚, 透抽, 新鮮豬肉香腸, 涼拌黃瓜, 煮熟的蘆筍（新鮮）. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 柑橘. mais...
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1167 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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