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temen² . yg punya timbangan pengen nanya atuh??
kalau 3 sendok nasi berapa gram ..hatur nuhun ..
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64,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 56,81g | Prot: 59,90g | Carbs: 86,03g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Isi. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Makaroni, Bawang Putih, Carrefour Kencur, Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi, Telur, Tahu, Kecambah. Lanches/Outros: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Alpukat, Belimbing. mais...
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1785 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
04 dez 20 por membro: ennyfit
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kalo 3 sendok makan nasi kurleb 90gr
04 dez 20 por membro: Risthaaristha
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barusan lihat di geogle 1 cup/mangkok nasi setara 8-9 sendok nasi
04 dez 20 por membro: wahyumike
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50 gram kurang lebih, kalo sendok makan.
04 dez 20 por membro: setiatinc
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Kalo 3 sendok melentung biasanya 100-110gr
04 dez 20 por membro: Intan Arieana
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04 dez 20 por membro: yuniassw
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3 sdm melentung itu 100gr
04 dez 20 por membro: ASTI D FITRIANI
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