|
stag ..hhe gkpp..btw hr ni kuk mager olahraga....ngurus baby raffa udah mayan menguras energi..lumayan lah nggak sedentery2 banged..wkwkwk
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Gord: 42,72g | Prot: 75,13g | Carbs: 187,75g.
Café da Manhã: Teh Hijau, Nescafe Classic, Anlene Actifit Cokelat. Almoço: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih, Anlene Actifit Cokelat. Jantar: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Daun Singkong, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Lanches/Outros: Dunkin Donuts Glazed Donuts , Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Blewah Melon. mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
HIIT - 29 minutos, Descansar - 17 horas e 54 minutos, Dormir - 5 horas e 37 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rayfa8620
|