|
puasa kamis (kemaren) aku nimbang (tanpa baju) berat aku 40 kg moga bisa bertahan, siang ini udah surplus aja😁 never mind karena aku bakal tekad buat puasa 3 hari non stop yg udah tertunda seminggu lalu
|
40 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Gord: 51,37g | Prot: 26,20g | Carbs: 217,80g.
Café da Manhã: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Bakwan. Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Pisang, Kurma, Pisang, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Jantar: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Indomart Kripik Singkong Pedas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|