Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2020
|
84,6 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1209 kcal
|
Gord: 10,18g | Prot: 85,07g | Carbs: 192,43g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Roti Gandum. Almoço: Bango Kecap Manis Light, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Bango Kecap Manis Light, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Pepaya, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. mais...
|
|
2127 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ervillafuji
|