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睡前45.10
起床44.10
昨夜沒吃藥，一直很飽，不想再吃東西，起床先找廁所💩，三天份一次解決😆。
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44,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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884 kcal
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Gord: 43,35g | Prot: 63,55g | Carbs: 60,70g.
Almoço: 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）. Jantar: 鱈魚, 大陸妹, 雞腿（烤製或烘焙）, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Lanches/Outros: 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿, 維盛發 綜合堅果紫菜酥, 維盛發 藜麥堅果穀物棒. mais...
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1121 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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