Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2175 kcal
|
Gord: 87,64g | Prot: 116,07g | Carbs: 231,89g.
Café da Manhã: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Nulka Коллаген, Капучино, Грецкие Орехи, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, Творог 5%. Almoço: Форнакс Хлебобулочное Изделие "Подсолнечный", Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Грецкие Орехи, Ежевика, Epica Йогурт Гранат-Малина, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Магнит Банан, Яйцо. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Nestle Кит Кат (29г), Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
1994 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Abdominal - 1 hora e 27 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|