Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2020
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65 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Gord: 76,54g | Prot: 56,54g | Carbs: 249,18g.
Café da Manhã: Yaş Pasta, Yeşil Elma, Mandalina, Altınkılıç Kefir Sade. Almoço: Pınar Doğal Yoğurt, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Pınar Labne, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Kepekli Ekmek, Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Superfresh Mısır , Havuç. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Tam Yağlı Süt. mais...
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1806 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de emi.kerim91
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