Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Gord: 42,14g | Prot: 67,28g | Carbs: 144,70g.
Café da Manhã: Pisang, Quaker 3 In 1 Rasa Cokelat. Almoço: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Pecel, Tahu Kukus, Tempe Orek, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Sambal Matah, Selada, Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Kalbe Fitchips Seaweed. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
|
|
2319 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jenica96
|