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睡前44.60
起床44.60
散步後喝橙汁豆漿(1:2)不好喝，口渴喝觀音拿鐵（6:4） &梨（70g）&關節藥一包。
昨天的羊肉麵還掛在身上😆，複診藥有加強，也可能是藥物的關係，好在回診看報告不是類風濕。
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44,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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670 kcal
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Gord: 27,54g | Prot: 47,88g | Carbs: 60,03g.
Almoço: momo 雪霜柿餅, 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 萬歲牌 堅果補給（隨身包）. Jantar: 煎雞蛋, 好菇道 鴻喜菇, 糯米椒, 青江菜, 石斑魚, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Lanches/Outros: 維盛發 綜合堅果紫菜酥, 無糖豆漿. mais...
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1133 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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