|
Кло последний)
|
83 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2927 kcal
|
Gord: 73,67g | Prot: 248,71g | Carbs: 326,89g.
Café da Manhã: Куриные Грудки (Запеченые), Ultimate Nutrition Омега 3, Вареное Яйцо, Булгур. Almoço: Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Кофе с Молоком, Мистраль Рис Басмати Отварной, Чеснок, Куриное Филе Вареное, Vитамин Мексиканская Смесь, Банан. Jantar: Белая Мука, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Сметана , Вкуснотеево Творог 0,5%, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Myprotein Креатин Моногидрат, Домик в деревне Молоко 1,5%, Be First Гейнер . Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. mais...
|
|
2278 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 34 minutos, Descansar - 16 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|