Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
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74,9 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 64,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Gord: 62,78g | Prot: 109,91g | Carbs: 190,37g.
Café da Manhã: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Almoço: Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Hati Ayam, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Sate Ayam. Lanches/Outros: Buah Naga, ANS N Whey, Sosis Ayam, Indomaret Pisang Ambon. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ihzamemble
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