Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2020
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70,9 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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899 kcal
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Gord: 54,04g | Prot: 50,75g | Carbs: 83,45g.
Café da Manhã: Toasted Bread, Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Great Value Non-Dairy Extra Rich Creamer. Almoço: Apples, Member's Mark Natural Pecan Halves. Jantar: Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots Mini Bags, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Worcestershire Sauce, Kraft A.1, Steak Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Wal-Mart Chuck Tender Roast. Lanches/Outros: Water, Splenda No Calorie Sweetener, Lipton Unsweetened Instant Tea. mais...
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1794 kcal
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Exercício:
wash dry fold put away clothes - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zakata
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