Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2013
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44,8 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Gord: 64,46g | Prot: 92,89g | Carbs: 246,08g.
Café da Manhã: Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, 100% Vollkornbrot, Aldi Kaffeeweißer , Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Ja! Würfelzucker. Almoço: Maggi Bauerntopf mit Hackfleisch. Jantar: TiP Kräuterbaguette, Block House Sour Cream, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Krombacher Weizen Alkoholfrei. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dr. Oetker Tortenguss Rot, Del Monte Mandarinen, Blaubeeren, Banane, Südzucker Weißer Kandis, Biscoteria Biskuit-Torteletts, Ja! Würfelzucker, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Aldi Kaffeeweißer , Tee, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, REWE Holunderblütensirup, Wasser, Esse Darius Lakritzbären. mais...
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1504 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 20 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Dirigir - 35 minutos, de Pé - 5 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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