L leher 30 LD atas 83 LD tengah 85.5 L lengan 27 L pinggang 68.5 L perut 74 L pinggul 85 L paha 57
Bodyfat 21.1% BMR 1050 BMI 21.4
|
54 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1031 kcal
|
Gord: 37,61g | Prot: 44,72g | Carbs: 131,82g.
Café da Manhã: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, ABC Saus Sambal, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Pisang, Air, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Pepaya, Air, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Balado, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Air, Bubur Ayam. Lanches/Outros: Roma Superstar Wafer, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sinti Sambel Pecel, Pangsit Goreng, Kentang Rebus, Selada Kol, Siomay, Onde Onde. mais...
|
|
1400 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de putripi
|