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Alhamdulillah, lose 14 kg, terus berjuang sampe ideal💪💪💪💪
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70 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 65,46g | Prot: 61,61g | Carbs: 126,73g.
Café da Manhã: Perkedel Kentang, Nasi Uduk. Almoço: Sambal Goreng, Labu Siam, Kembang Kol, Brokoli, Gulai Ayam, Tahu Goreng. Jantar: Fitbar Fitbar Choco Delight, Bakso Ayam. Lanches/Outros: Alpukat, Belimbing, Mangga, Buah Anggur. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Pedalar - 16 minutos, Zumba - 1 hora, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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