Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2020
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1216 kcal
|
Gord: 9,09g | Prot: 84,17g | Carbs: 195,99g.
Café da Manhã: Roti Gandum, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang. Jantar: Putih Telur Matang, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Lanches/Outros: Putih Telur Matang, Pepaya, ABC Saus Sambal. mais...
|
|
2158 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ervillafuji
|