Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2020
|
93,9 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 33,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Gord: 66,56g | Prot: 61,43g | Carbs: 160,11g.
Café da Manhã: Манго, Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница, Салат Овощной со Сметаной, Сыр Российский, Йогурт Домашний, Сырники Домашние, Лаваш Тонкий, Колбаса, Зефир. Almoço: Груша, Сливочное Масло, Kamis Зелень Петрушки, Сметана , Куриные Котлеты в Духовке, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Суп-Пюре из Тыквы. Jantar: Пятерочка Сливы, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Здрава Крекер Ржаной. Lanches/Outros: Куриные Котлеты в Духовке. mais...
|
|
2435 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natslaserebrennikova
|